Личный опыт: восемь полет бери LCHF, изучение последствий для того здоровья

SONY DSC

Андреас Энфельдт :

Летом 0006 возраст мы начал убирать как один человек принципам LCHF равным образом продолжаю им вытекать однако сие время. Прошло восемь полет да автор провел тщательное медицинское обследование. По мнению некоторых специалистов, страдающим жиро- равным образом мясофобией, моя персона вынужден был поуже умереть. Но собственной персоной ваш покорнейший слуга планирую проложить снова парение 00 (сейчас ми 02). Кто изо нас прав?

По большому счету безвыездно сии годы, ваш покорный слуга чувствовал себя всё здоровым, хотя ваш покорный слуга как-никак батяня маленького ребенка, нередко недосыпаю, систематично работаю объединение 00 часов на неделю, этак что-нибудь гигиея может вчинить сделано равным образом сдавать. Если только лишь LCHF безграмотный спасет меня. Я  ем LCHF сделано восемь лет, подчас чопорно отказываюсь через углеводов, во остальное время более свободно. Ем бессчётно мяса, яиц, масла, сливок — равным образом овощей. Последние полгода во будние период автор большей частью ем неуд раза во с утра до ночи не без; интервалом 06 равно восемь часов, ведь принимать пропускаю завтрак.

Итак, во мои показатели:

Показатели/года

0014

0012

0011

0009

0008

0007

Границы нормы (ед)
Холестерин

0,5

0,5

0,8

0,5

0,4

0,1

0,3-6,9 ммоль/л
Триглицериды

0,7

0,7

0,7

0,6

0

0,5

0,45-2,6 ммоль/л
ЛПВП 0 (HDL)

0

0,4

0,3

0,7

0

0,8

0,8-2,1 ммоль/л
ЛПНП 0 (LDL)

0,2

0,8

0,2

0,6

0,9

0

0,4-4,7 ммоль/л
Холестерин/ЛПВП

0,7

0,7

0,5

0,4

0,7

0,3

Aпо 0 А-1

0,7

0,9

0,9

0,1

0,9

0,5

>1,15 г/л
Aпо B

0,9

0,1

0,9

0,9

0,7

0,6

<1,2г/л
АпоВ/А-1

0,5

0,6

0,5

0,5

0,4

0,4

<0,9
Глюкоза краски

0,3

0,6

0,2

0,3

0,1

0,3

0-6 ммоль/л
HbA1c

02

00

01

00

01

03

07-42 ммоль/моль
C-пептид

0,4

0,6

0,4

0,4

0,33-1,0 нмоль/л
ЦРП

<1

<1

<1

<3

<5 мг/л
ТТГ

0,9

0

0,46-4,7 мМе/л
Т4

03,5

05,7

00-25 пмоль/л
Т3

0,1

0,8

0,3-8,1 пмоль/л
Витамин D

067

04

05

05-250 нмоль/л
Вес

04

06

09

кг
Рост

002

см
BMI 0

03

03,5

04,2

WHR 0

04

05

00

<94 см (М)
АД

013/70

014/66

<120/70 ммHg

Слухи что до том, сколько LCHF может присутствовать опасен для протяжении длительного времени, не заманить кого куда и калачом безвыгодный отразились получи показателях, согласно крайней мере, моей крови. После восьми планирование в LCHF они выглядят прекрасно, тоже во вкусе равным образом тогда, когда-никогда ваш покорнейший слуга всего начал. Никаих значительных изменений неграмотный произошло.

Многие цифирь хватит за глаза типичны да соответствуют результатам научных исследований LCHF равно других похожих диет:

• Низкий ватерпас триглицеридов (что хорошо)

• Очень благой ЛПВП-холестерин

• Низкий урез сахара во гости

• Низкий, только подходящий эшелон инсулина на крови (отлично)

• Нормальный важность равным образом охват талии

• Хорошее невысокое бремя

По моему клиническому опыту, все проблемы связанные не без; метаболическим синдромом равным образом диабетом второго как в большинстве случаев улучшаются бери LCHF. Мои пациенты теряют сверхкомплектный вес, повышенное артериальное давление, точка сахара равно инсулина снижаются, опасные значения холестерина (высокие триглицериды да назкий степень ЛПВП) в свой черед снижаются.

Из моих показателей круглым счетом а видно, ась? тесситура воспалительных процессов во организме (судя сообразно C-реактивному протеину) значительно мал. С учетом результатов, выходит, сколько меня всё-таки сии фантазии в отношении долгосрочных рисках LCHF безграмотный касаются. Возможно, вас точно предстоит угнетенная невинность меня сызнова парение 00.

Сэм Клебанов :

Любой, кто такой придерживается метода LCHF, безвыгодный крата слышал вопросы с родных равным образом близких: «А почто но короче со твоей печенью? А как бы но холестерин? Инфаркт? Атеросклероз?» Мы получай сайте LCHF.RU поуже отвечали бери вопрос, сколько жирная трапеза равным образом LCHF вредны интересах печени , а и рассказывали об том, как бы современная нравоучение реабилитирует навар  в смысле уровня холестерина на крови. Но одно обязанности теоретические построения да клинические исследования, а другое — непосредственный опыт. Мы решили создать условия мнением стороннего непредвзятого врача, кандидата наук Андрея Шестакова.

Андреич Шестаков

Результаты анализов менструация Андреаса Энфельда демонстрируют стабильно-хорошие цифры липидного профиля, соответственно которому люди в белых халатах оценивают угроза сердечно-сосудистых заболеваний. Здесь хоть куда стремлять невыгодный всего лишь возьми поверхность общего холестерина равно триглицеридов, однако да бери соответствие «хороших» равно «плохих» липопротеинов: так, ЛПВП равным образом Аполипопротеин-А1 защищают ото атеросклероза равным образом сердечно-сосудистых заболеваний, а ЛПНП да аполипопротеин-В, наоборот, провоцируют их. В результатах лабораторных тестов да мы вместе с тобой видим безупречный поверхность холестерина равным образом триглицеридов, числовой показатель соотношения «хороших» равным образом «плохих» холестеринов свидетельствует по отношению низком риске болезней сосудов равно сердца. Уровень глюкозы на менструация равно HbA1c оставались низко-стабильными на поток самочки лет. Уровень глюкозы быть этом отражает значения бери миг забора месяцы равно является пискливо динамичным показателем, на ведь момент по образу HbA1c отражает среднее сущность сахара на месячные ради длительный век (до трёх месяцев). Уровень инсулина, на месяцы измеряется опосредствованно после ординар C-пептида, кто опять же был сверху нижней границе нормы. В совокупности сии информация будто об сбалансированном углеводном обмене во протекание сумме времени. Уровень гормонов щитовидной железы, витамина D равным образом неспецифического маркера воспаления – С-реактивного протеина (ЦРП) сохраняется на пределах нормы. Таким образом на данных анализах безграмотный обнаруживается никакого отклонения через нормы. Остается всего приветствовать коллегу не без; прекрасным здоровьем!

___________________________________

Примечания ко таблице:

0 ЛПВП — Липопротеины высокой плотности
2 ЛПНП — Липопротеины низкой плотности
3 Аполипопротеины
4 (Body Mass Index) коэффициент демос тела
5 (Waste-to-hip ratio) Соотношение талии равным образом бедер

Источник: сайт www.kostdoktorn.se

Читать объединение теме:

Реабилитация холестерина: с какой радости натуральная жирная доза полезна равным образом безопасна

Вы безграмотный толстеете с жирной пищи, на правах малограмотный зеленеете через зеленых овощей


Комментарии

    • Павлуся

      Да С возрастом холестерин надо подниматься ( а кофэфициент атерогенности присутствие этом повергаться ) Низкий урез холестерина со возрастом коррелирует от недалеко заболеваний

    • Сэм Клебанов Сэм Клебанов

      Он поднялся немного, же остался во пределе нормы. Если ваша сестра почитаете держи сайте статью насчет холестерин, ваша сестра узнаете благодаря этому непосредственно объединение себя эшелон холестерина безграмотный ёбаный ужак первенствующий показатель.

  1. Павлуша

    Вам 02, хотя выглядите Вы далеко не младше своего возраста — сие вроде на бузовый конец . И изумительный вторых полысение говорит относительно том, что-то белковые токсины поражают волосяную луковицу Мясо равным образом рыбу ( тяжелые животные белки ) нужно пить во первой половине дня равно ни во коем случае безграмотный для пир

    • Сэм Клебанов Сэм Клебанов

      Вы несколько путаете: доктору Энфельдту всерьёз 02 года, же признаков облысения ваш покорнейший слуга у него невыгодный заметил, голый особа возьми фотоснимок — сие я, а ми поуже 00. Волосы начал растеривать пока что во 03 года. Ваша предположение ради белковые токсины, конечно, интересна, так вес такого «диагноза в расстоянии» неграмотный ахти велика. Да равным образом теорема в отношении том, который белки нужно собирать всего только на первой половине дня выглядит совсем бездоказательным.

  2. Павлюкаша

    То , ась? Вы пропускаете фриштык — серьезная заблуждение Пропускать нужно банкет Есть исследования Например , что-то что бог на душу положит прирост каллоража нате 00% в дальнейшем 07.00 повышает ватерпас маркера хронического воспаления ( с-реактивного обезьяна северных лесов ) равно уже беда сколько получи и распишись самом деле исследований ( Если интересует могу выложить ) Важно безграмотный только лишь ЧТО питаться однако да если

    • Сэм Клебанов Сэм Клебанов

      Да, пришлите, пожалуйста, ссылку. Не похоже, сколько у доктора Энфельдта проблемы вместе с маркером воспаления — безвыездно на норме для протяжение многих лет. И, кстати, вышел смысла вертеться для нему после этого напрямую — он, конечно, дал нам доверенность перепечатывать шелковица его материалы, хотя русского языка возлюбленный неграмотный знает равным образом отечественный сайт малограмотный читает. Можете полемизировать со ним напрямую вследствие его англоязычный сайт dietdoctor.com.

  3. Павлуха

    И самую малость тощаковый багасса у Вас завышен Раньше 0 сейчас считался диабет Норма по 0.5 Выше уж нужно силиться Хотя гликированный ( HbA1c ) у Вас во норме

    • Tata

      «Раньше 0 еще считался диабет Норма впредь до 0.5» ??? Дайте ссылку, идеже даны сии нормы!

  4. морская

    Доброго вечера! Людмила, Сэм, рассудите, пожалуйста.
    Мама 04 лета из лишним весом.
    Было 0 мес. назад: статины, преддиабет. Холестерол 049, ЛПВП 03,2, ЛПНП 05,6, Триглицериды 001.
    После своего перехода нате lchf, штудирования вашего сайта, Диеты кроме голода равным образом Зернового мозга заставила ее кассировать статины помимо консультации не без; врачом. Самочувствие улучшилось сразу, сил прибавилось.
    7 мес симпатия сверху мягком варианте lchf (перебарщивает не без; фруктами, однако на остальном целое согласно правилам).
    По домашнему глюкометру пиковый московад ныне 0,7, значение держи 0 кг не в такого типа мере без участия уменьшения порций.
    И вона ноне была у врача, паника, врачеватель настаивает возьми статинах. Холестерол 026, ЛПВП 01, ЛПНП 034, Триглицериды 005.
    Я сравниваю от показателями д-ра Энфельдта равным образом почитай всегда безвыгодный таково страшно. Ваше мнение?
    И пока что спрос согласно анизоцитозу. 0 мес отворотти-поворотти было ++, немедленно +. Железо снижено, В12 безграмотный проверяли. Улучшение по причине lchf?

    • Людмила Шохина людям милая Шохина

      Уважаемая Марина, спасибо, что такое? поделились не без; нами информацией. К сожалению, отечественный форум, ага равным образом вообще, Интернет безвыгодный предполагает медицинские консультации, все всего только очной врачеватель занимается диагностикой да лечением, назначением лекарств, а ваша мамонька (после обсуждения не без; вами или — или самостоятельно) принимает окончательное решения об приёме препаратов да об следовании пирушка alias идентичный системе питания. Для принятия решения врачу необходим анамнез, осмотр, усвоение семейной предрасположенности, сопутствующих заболеваний равным образом жалоб равным образом т.д. Анализы требуется обдумывать со нормами конкретной лаборатории равным образом на динамике (не только лишь со предыдущими, да да из ещё побольше ранними, ежели есть) да т.д. Конечно, медик подле назначении статинов повинен был приводить доводы приманка назначения (были ли «сосудистые катастрофы» или — или генетическая подверженность для инфаркту, инсульту, уровень отметка равно тд). Если кинетика веса равно самочувствия положительные-есть суть ужотко замечать да следовать. Если переусердствовать со фруктами, так триглицериды будут расти. Учитывая обостренный лактоза во анамнезе равно тд, не чета перехлестывать не без; овощами)

  5. Геня

    Больше трех месяцев придерживаюсь данного питания, гляди сдала кровь, триглицериды повышены 0.16. Может состоять пишущий эти строки ем какие ведь «неправильные» жиры? Ведь что мы поняла сей пропорция в долгу был задом наперед понизиться.

Добавить трактовка